2018/8/9（木）本日のハッピーになれる方法☆

おはようございます😃

本日のハッピーになるための方法は
瞑想をする
です！

深呼吸をして目を瞑り

呼吸に意識を集中する時間を5分でも良いのでとってください

座っても、寝ていても良いので、リラックス出来るような場所で行なってくださいね

今は動画投稿サイトなどにも、聴きながらできる簡単な瞑想の動画がありますので、

そういうのも参考にしてみてください

夕方〜寝る前に行うのがベストです☺️

ご相談はこちらまで💁‍♀️

それではまた( ^_^)/~~~