山吹先生の幸せになる生き方

幸せれるようなアドバイスやお話を紹介いたします。

2018/8/7(火)本日のハッピーになれる方法☆

おはようございます😃

本日のハッピーになるための方法は
運動をする
です!

 

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午前中の涼しいうちにウォーキングに行ったり

ジムに行って汗を流すのが吉です!

 

特に有酸素運動が◎

お家でできるのはテレビを見ながら踏み台昇降

お仕事の方は通勤の時に一駅分歩いてみたり、

デスクワークの方だったらつま先の上げ下げでふくらはぎのシェイプアップ!

 

こまめに水分もとってくださいね!

冷た過ぎないお水がグッドです!😊

冷えてる場合は、ゆっくりと飲んでくださいね

 

体の水分を入れ替えましょう〜♪

 

詳しくは電話相談でも受け付けてます☎︎


それではまた( ^_^)/~~~