おはようございます😃
本日のハッピーになるための方法は
運動をする
です!
午前中の涼しいうちにウォーキングに行ったり
ジムに行って汗を流すのが吉です!
特に有酸素運動が◎
お家でできるのはテレビを見ながら踏み台昇降!
お仕事の方は通勤の時に一駅分歩いてみたり、
デスクワークの方だったらつま先の上げ下げでふくらはぎのシェイプアップ!
こまめに水分もとってくださいね!
冷た過ぎないお水がグッドです!😊
冷えてる場合は、ゆっくりと飲んでくださいね
体の水分を入れ替えましょう〜♪
詳しくは電話相談でも受け付けてます☎︎
それではまた( ^_^)/~~~